Все большее количество человек стремится к здоровому образу жизни, и все больший процент отмечается среди людей уже зрелого возраста. Многие после 50-60 лет могут задумываться об улучшении своего здоровья, начиная правильно питаться и заниматься спортом. И это неудивительно, в странах Европы жизнь в этот возрастной период только начинается.
Но перед тем как вы или ваши близкие решат заниматься спортом в пожилом возрасте, стоит, конечно же, убедиться в отсутствии прямых противопоказаний и подобрать для себя оптимальную программу тренировок.
Одним из самых популярных видов спорта, который подойдет для людей старшего возраста, является специальный фитнес, имеющий свои особенности для данной возрастной категории.
В целом, после 50-ти лет отмечаются некоторые общие проблемы со здоровьем. Они выражаются в следующем:
- снижается скорость обмена веществ;
- могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- нарушения координации;
- хронические заболевания.
Тренировки для людей пенсионного возраста составляются как раз с учетом возможных заболеваний, состояний и допускаемых нагрузок.
Перед тем, как записаться, например тут на фитнес Подол, необходимо обследоваться и посоветоваться с врачом.