Фитнес для пожилых людей

0

Все большее количество человек стремится к здоровому образу жизни, и все больший процент отмечается среди людей уже зрелого возраста. Многие после 50-60 лет могут задумываться об улучшении своего здоровья, начиная правильно питаться и заниматься спортом. И это неудивительно, в странах Европы жизнь в этот возрастной период только начинается.

Но перед тем как вы или ваши близкие решат заниматься спортом в пожилом возрасте, стоит, конечно же, убедиться в отсутствии прямых противопоказаний и подобрать для себя оптимальную программу тренировок.

Одним из самых популярных видов спорта, который подойдет для людей старшего возраста, является специальный фитнес, имеющий свои особенности для данной возрастной категории.

В целом, после 50-ти лет отмечаются некоторые общие проблемы со здоровьем. Они выражаются в следующем:

  • снижается скорость обмена веществ;
  • могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • нарушения координации;
  • хронические заболевания.

Тренировки для людей пенсионного возраста составляются как раз с учетом возможных заболеваний, состояний и допускаемых нагрузок.

Перед тем, как записаться, например тут на фитнес Подол, необходимо обследоваться и посоветоваться с врачом.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *